Samomasažne tehnike – 1. faza učinkovitega ogrevanja

Faza 1: Samomasažne tehnike Samomasažne tehnike z valjčkom in drugimi pripomočki so zelo koristne sploh, če imate težave s kroničnimi bolečinami, zategnjenostjo mišic in drugimi disfunkcijami v telesu. Kljub temu pa ni nobene potrebe da pred treningom zvaljčkamo celotno telo, saj je to časovno zelo potratno. Pozitivni učinki samomasaže so sprostitev in prekrvavitev mišic ter … Continue reading Samomasažne tehnike – 1. faza učinkovitega ogrevanja