Namen in cilj mojega dela je trenerjem pomagati optimizirati sestavo treningov ne le glede na življenjski slog, morebitne gibalne omejitve in cilje, temveč tudi glede na dejanske osebnostne značilnosti in naravo posameznika. Pregledali bomo razpoložljive dokaze o povezavi med osebnostnimi lastnostmi in telesno aktivnostjo, pri čemer nam bodo pomagale številne raziskave opravljene v zadnjih 20 letih. Raziskali bomo, katere osebnostne značilnosti so tiste, ki so bistvene za uspeh v trenažnem procesu in kaj lahko storimo, da osebe razumemo in jim pomagamo izboljšati te značilnosti, če jih seveda sploh lahko. Skušali bomo premostiti vrzel med dejanskimi osebnostnimi lastnostmi posameznika in tistimi, ki so potrebne za redno opravljanje treningov, zadovoljstvo pri opravljanju treningov in dolgoročen uspeh.

Vsi vemo, da je gibanje dobro za nas. Vendar ima veliko posameznikov težave transformirati to vedenje v dejanje in narediti trening redno navado v njihovih življenjih. En razlog je lahko pomanjkanje motivacije ali discipline, drug razlog je, da enostavno niso odkrili primeren tip treninga zase. Konec koncev, bolj kot razumemo sebe in druge, lažje bomo posameznikom pomagali zgraditi zdrav in primeren življenjski slog, ki bo ustrezal njim in ne le nam trenerjem. Vadeči bodo lažje ostali motivirani, saj bodo trenirali na način, ki resonira na njihovi osebni ravni.