Kako kot introvert, ki nikoli ne utihne? Desetletja smo bili introverti kot neefektivni voditelji in del družbe odpisani, ker se težko efektivno vključimo v moderno

Sranje se prodaja bolje Preden znorite, čustveno in burno odreagirate na trditve, ki sem jih napisal na fb profilu, prosim preberite celoten članek spodaj, da

Znanstveno utemeljen trening za trebušne mišice Trening za trebušne mišice Vsi jih imamo, nekateri vidne, drugi skrite. Večina jih želi imeti, le redki, ki jih

Trening za pridobivanje mišične mase zgornjega dela telesa Znanstveno podprt trening za zgornji del telesa Ej, fantje, neki mam za vas. Kaj maš za nas?

Trening za pridobivanje mišične mase nog in zadnjice Pridobivanje mišične mase za noge in zadnjico Vrhunske noge od nas zahtevajo izredno veliko vloženega truda in

Osnovne smernice treninga za pridobivanje mišične mase Osnovne smernice treninga za pridobivanje mišične mase Skoraj vsi si želimo imeti mišice in lepo oblikovano postavo. Če

Vse kar morate vedeti o raztezanju KATERA JE NAJUČINKOVITEJŠA METODA RAZTEZANJA? V člankih in na treningu skušam uporabiti misli, perspektivo in filozofijo, ki temelji na

Skrivnost učinkovitega treninga mišic zadnjice Zakaj smo se motili o pomembnosti treninga mišic zadnjice? Pozdravljeni na urah ritologije. Naučili se bomo ogromno uporabnih stvari v

Kako trening in prehrana vplivata na naša čustva in soočanje s stresom? Zakaj in kako se pojavijo čustva? Čustva so težavna. Čustva so ena izmed

Kaj lahko storimo v boju proti depresiji? Depresija Ta članek sem napisal v odziv zaskrbljujoče statistike, ki sem jo dobil na svojem blogu in v

Progresije počepa in mrtvega dviga za začetnike Katere progresije so primerne za koga? Prav vsak dober program vadbe vsebuje variacijo počepa in mrtvega dviga. Obstaja

Kako prenehati biti ves čas utrujen? Tako zelo utrujen? Bodiva za trenutek realna. Ti in jaz veva, da je edina razlika med nama in ljudmi

Kako ostati motiviran? Je motivacija precenjena? Navade V kolikor še niste prebrali prejšnjih objav vam svetujem, da jih preberete. Objave se močno navezujejo ena na

Je kalorija res kalorija in ali je štetje kalorij res pomembno? Kalorija = kalorija? Zakaj ima Elon Musk toliko denarja? Ker zasluži več denarja, kot

Kako pravilno izoblikovati novo navado? Navade V kolikor še niste prebrali prejšnjih objav vam svetujem, da jih preberete. Objave se močno navezujejo ena na drugo.

3 navade, ki bodo spremenile vaše življenje (ključne navade) 3 ključne navade V tem delu prispevka bomo govorili o najboljših navadah, ki jih lahko vpeljete

Kako prekiniti slabo navado? Do želje po spremembi navadno pride, ko se nam v življenju zgodi nekaj slabega ali pa preprosto hočemo nekaj spremeniti, ker

Zakaj smo se motili o vplivu maščob in holesterola na zdravje? Strah pred maščobami in holesterolom Naj vam najprej povem zgodbo o gospodu, ki je

Zakaj sta trening in vadba podcenjena? Trening za zdravje in hujšanje Da boste razumeli krivico, ki je bila storjena treningu, pojdimo nazaj v leto 1995.

Učinkovito ogrevanje – 5. faza: Aktivacija centralnega živčnega sistema Aktivacija centralnega živčnega sistema Zadnja faza učinkovitega ogrevanja vključuje aktivacijo živčnega sistema. Gibanja so izvedena dinamično

Učinkovito ogrevanje – 4. faza: Razvoj osnovnih gibalnih vzorcev in korekcijske vaje 6 osnovnih gibalnih vzorcev Fazi aktivacije sledi faza razvoja osnovnih gibalnih vzorcev, sem

Učinkovito ogrevanje – 3. faza: Targetirana mišična aktivacija Targetirana mišična aktivacija V kolikor posameznik nima težav z gibljivostjo , večji del ogrevanja namenimo tej fazi.

KAKO SE ZNEBITI DEPRESIJE IN TESNOBE? PREKINITE S PETIMI TOKSIČNIMI NAVADAMI Dobri stari časi Poglejte nazaj v svoje otroštvo. Svet je bil tako zabaven. Poln

KAKO PREKINITI Z ODVISNOSTJO OD SLADKORJA IN SLABIMI NAVADAMI 5 področji, ki delujejo proti tebi Skoraj vsi razumemo, da sladkor ni najboljša in najbolj zdrava

Kako dviganje uteži in pridobivanje mišične mase vpliva na tvojo samozavest? Veščina samozavest Brez veščine samozavesti smo zelo neuporabni kot trenerji, kot športniki kot vadeči.

Odvisnost od socialnih medijev ubija tvojo produktivnost in osebna razmerja? Znanost odvisnosti od interneta in socialnih medijev Praktično vsak posameznik, ki nima poškodbe možganov, ima