Masterclass programiranja treniga za moč in hipertrofijo I. modul: Osnovne strukture

Cilj je, da na podlagi znanstvenih dognanj in praktičnih izkušenj razvijete razumevanje principov in metod, ki delujejo ne glede na to, kje na svoji poti treninga se vi ali vaše stranke srečujete. Naj bo to povratek po poškodbi, naj bo to trening popolnih začetnikov, trening mladega fotra, ki nič ne spi in komaj živi, trening poslovneža, ki je ves čas pod stresom, trening rekreativnega in celo vrhunskega športnika. Ne glede na to, kje na spektru se posameznik nahaja, principi in metode delujejo na celotnem spektru.
Naučili se boste pisati programe treningov, ki so enostavni, fleksibilni in integrativni. Prilagajali se bodo življenjskemu slogu vaših strank, jih spodbujali k rednemu treningu in z njimi bo mogoče dosegati vrhunske rezultate.

Razložil in naučil vas bom mojega miselnega procesa pri sestavi posameznih treningov, programov in daljših periodiziranih trening programov.

 SEMINAR JE NAMENJEN POSAMEZNIKOM 

želijo postaviti koncept coachinga, treningov in programiranja, ki se osredotoča in temelji na PRINCIPIH
želijo spoznati ključ do dolgoročnega napredka, ki omogoča posameznikom, da dobre navade vključijo v tkivo svojega življenja
želijo izpopolniti svoje znanje na področju programiranja treningov,
želijo pisati programe treningov, ki so prilagodljivi, fleksibilni in integrativni, kar naredi programe resnično individualizirane
se želijo naučiti prilagoditi trening glede na gibalne sposobnosti, morebitne gibalne omejitve strank in njihov življenjski slog
se želijo naučiti, kako trenirati okrog gibalnih omejitev ali poškodb
želijo postaviti sistem treningov za začetnike in bolj napredne stranke
 želijo, da jim stranke ostanejo zveste dlje časa,

1. modul: OSNOVNA STRUKTURA 

Katere so osnovne strukture treningov?
Kakšne so najpogostejše in najbolj uporabljene razdelitve treningov?
Kako naredimo gibalno uravnotežen program?
Kako naredimo gibalno neuravnotežen program in kdaj je to smiselno?
Kako uporabimo znanje in razumevanje funkcionalne anatomije pri programiranju?
Kako pogosto in kdaj je smiselno menjavati vaje zavoljo večje dinamike treninga? 7 načinov, kako lahko smiselno spreminjamo trening.
Izbira optimalne frekvence treninga glede na življenjski slog in regeneracijske sposobnosti.
Izbor vaj glede na gibalne sposobnosti in specifike posameznika.
Kako narediti trening za moč in hipertrofijo zanimiv in zadovoljiv?