V moji knjigi receptov boste našli preproste recepte, s preprostimi sestavinami, ki jih ima vsak v kuhinji. Pripravila sem in še vedno pripravljam zajtrke, malice, kosila in sladice. Ker sem tako osebno kot poslovno v športnih vodah, so recepti kar se da nizkokalorični in vsebujejo po večini naravne sladkorje, veliko beljakovin in malo maščob. Želim jih deliti naprej , saj…
Knjiga moč in hipertrofija je teoretičen uvod za pisanje smiselnih in učinkovitih trening programov. Na nekaj več kot 100 straneh je zajetih več kot 250 znanstvenih raziskav in 6 različnih sistemov. V svojih 8 letih dela sem na kup združil več kot 250 raziskav s področja treninga za moč in pridobivanje mišične mase, poiskal več različnih sistemov in jih združil…
Knjiga moč in hipertrofija je teoretičen uvod za pisanje smiselnih in učinkovitih trening programov. Na nekaj več kot 100 straneh je zajetih več kot 250 znanstvenih raziskav in 6 različnih sistemov. V svojih 8 letih dela sem na kup združil več kot 250 raziskav s področja treninga za moč in pridobivanje mišične mase, poiskal več različnih sistemov in jih združil…
Nauči se pisati smiselne in učinkovite treninge v 5 preprostih korakih. Zajetih več kot 250 znanstvenih raziskav in 6 različnih sistemov 5 preprostih korakov korak: Postavljanje ciljev Seznam vaj glede na gibalni vzorec Izbira primerne razdelitve treninga Izbor vaj glede na gibalni vzorec Vajam dodamo primeren volumen
Nauči se pisati smiselne in učinkovite treninge v 5 preprostih korakih. Zajetih več kot 250 znanstvenih raziskav in 6 različnih sistemov 5 preprostih korakov korak: Postavljanje ciljev Seznam vaj glede na gibalni vzorec Izbira primerne razdelitve treninga Izbor vaj glede na gibalni vzorec Vajam dodamo primeren volumen