Sale!

Osnovni gibalni vzorci – Trenerska učilnica

29.00

Description

Osnovni gibalni vzorci – Funkcionalna anatomija za trenerje

2 urni video v katerem govorim o funkcionalni anatomiji –  osnovni gibalni vzorci. Da bi razumeli, kako sklepi in mišice delujejo, moramo najprej raziskati gibe, ki sodelujejo pri tem tem. V videu so demonstracije in anatomski prikaz izvedbe gibov.

Predogled: https://youtu.be/5NF0Jg9g3oU

Spodnji del telesa:

Kolk:

– Izteg
– Upogib
– Odmik
– Primik
– Notranja rotacija
– Zunanja rotacija

Koleno:
– Upogib kolena
– Izteg kolena

Medenica:
– Rotacija medenice naprej
– Rotacija medenice nazaj

Gleženj:
– Plantarna fleksija
– Dorzalna fleksija

Zgornji del telesa:

Osnovni gibalni vzorci v ramenu:
– Izteg
– Upogib
– Odmik
– Primik
– Horizontalni odmik
– Horizontalni primik
– Notranja rotacija
– Zunanja rotacija

Lopatice:
– Primik ali retrakcija
– Odmik ali protrakcija
– Dvig ali elevacija
– Spust ali dperesija
– Rotacija navzgor
– Rotacija navzdol:

Komolec:

– Upogib
– Izteg

Radioulnarni sklep:
– pronacija
– supinacija

Osnovni gibalni vzorci trupa:

Osnovni gibalni vzorci trupa:
– Upogib
– Izteg
– Stranski upogib
– Antiupogib
– Antiizteg
– Anti stranski upogib

Najprej bom na kratko predstavil posamezne gibalne vzorce in razložil njihov pomen za naše vsakodnevno gibanje. Nato bom prikazal video demonstracije posameznih gibalnih vzorcev, kjer bom poudaril pravilno izvedbo giba ter katere mišice in sklepe obremenjujemo pri posameznem gibnem vzorcu. Sledile bodo slike mišic v aktivnosti pri posameznem gibnem vzorcu, kjer bom pokazal, katere mišice sodelujejo pri posameznem gibu. To bo pomagalo razumeti, kateri deli telesa so aktivni pri izvajanju posameznega gibalnega vzorca. Ta video bo koristen za vsakogar, ki želi izboljšati svoje znanje o osnovnih gibalnih vzorcih celotnega dela telesa. Spremljajte me v tem videu in odkrijte, kako lahko izboljšate svojo telesno pripravljenost.

 

 

Reviews

There are no reviews yet.

Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.

You may also like…