8 najboljših vaj za boljšo gibljivost in odpiranje kolčnega sklepa ter progresije za moško špago

Gibljivost: "Žaba" "Frog" ali "žaba" je fantastična vaja, s katero poskrbimo za razteg adduktorjev, odpiranje kolčnega sklepa in izboljšano gibljivost prsnega dela hrbtenice ter mišic ramen. DIHANJE: Z vsakim zibom…

Continue Reading8 najboljših vaj za boljšo gibljivost in odpiranje kolčnega sklepa ter progresije za moško špago

Zakaj?

Izpadni korak v stran in potisk nad glavo v počepu Prikaz moči in gibljivost. Gre za bolj zahtevna elementa gibljivosti, mobilnosti, kontrole in stabilizacije. Ne bom razlagal kako ampak predvsem…

Continue ReadingZakaj?